12. PJOK

Teknik dasar permainan bulu tangkis meliputi hal berikut ini.
1.Memegang raket (Grip)         

Teknik memegang raket secara forehand dilakukan dengan ibu jari dan jari telunjuk menempel pada bagian permukaan pegangan atau sejajar dengan dinding kepala raket. Saat melakukan forehand, dapat dipindahkan menjadi teknik memegang backhand, yakni dengan memutar raket seperempat putaran kearah kiri. Selain kedua teknik di atas, ada pula teknik memegang raket seperti jabat tangan (shakehand grip) dan gebuk kasur (american grip)   

2. Pukulan (stroke) 

a.  Servis , ada tiga jenis servis yaitu servis pendek, servis tinggi, dan flick atau servis setengah tinggi

  1. Servis Forehand 
  • Servis forehand pendek, tujuannya untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan
  • Servis forehand tinggi, digunakan dalam permainan tunggal 

      2. Servis Backhand

  • Pukulan forehand, dasar pukulan ini adalah ayunan raket dari belakang badan ke arah depan
  • Pukulan backhand, Posisi jari saat akan melakukan backhad sejajar dengan pegangan raket
  • Pukulan Lob, merupakan pukulan yang bertujuan untuk melambungkan kok setinggi mungkin yang mengarah kebelakang daerah lawan
  • Pukulan dropshot, mirip dengan smash tetapi dropshot dengan kekuatan yang pelan 
  • Netting, merupakan jenis pukulan yang dilakukan dekat dengan net dengan sedikit kekuatan

      3. Gerakan Kaki     

4. Sikap berdiri (stance)

  • Sikap berdiri pada saat melukakan servis
  • Sikap berdiri pada saat menerima servis
  • Sikap berdiri pada saat rally